Эти продукты повышают работоспособность у пожилых: включите их в рацион

Врач-терапевт Маргарита Королева назвала продукты, которые повышают работоспособность у пожилых людей на продолжительное время, сообщает «Москва 24».

Специалист отметила, что необходимо употреблять овощи, в которых много сложных углеводов. Они придают энергию в течение дня.

Врач посоветовала включить в рацион болгарский перец, шпинат, огурцы и кабачки вместе с мясом, птицей или рыбой.

Кроме того, повысить работоспособность пожилых могут крупы и зерновые, например, гречка или овсянка. В их составе присутствуют полезные пищевые волока, сложные углеводы, растительный белок и минеральные вещества, которые придают энергию организму на весь день.